Fantastyczna książka nie tylko dla osób z nerwicą, ale również - a może przede wszystkim - dla osób nieśmiałych, którym brakuje wiary w siebie :)
"Lęk społeczny to nieśmiałość na sterydach."
"Research is me-search (...). Wielu uczonych wybiera określony obszar specjalizacji dlatego, że coś w nim współgra z nimi i ich życiem. (...) Nie bez kozery pracuję w owianym legendami Centrum Badania Lęku i Zaburzeń Pokrewnych na Uniwersytecie Bostońskim. Gdyby lęk był religią, CBLZP byłby jej kościołem macierzystym, a ja wierną wyznawczynią."
"Lęk społeczny przekracza granicę dzielącą irytującą przypadłość od prawdziwego problemu wtedy, gdy powoduje dystres lub upośledzenie, będące formalnymi określeniami na to, że cię on rozstraja lub powstrzymuje przed prowadzeniem takiego życia, jakiego byś sobie życzył."
"Dobry terapeuta jest jak dobry biustonosz: wypycha cię w przód, a jednocześnie daje podparcie, tak że nabierasz optymalnych kształtów."
"Lęk nie jest w stanie zabić, ale osamotnienie tak."
"Jest niemal niemożliwością wycofać się ze świata i potem pojawić w nim przemienionym, tak jak gąsienica przemienia się w motyla w kokonie. Ludzie uczą się i zmieniają dzięki praktyce. Innymi słowy, zamiast czytać o tym, jak się jeździ na rowerze, musimy na niego wsiąść. Z początku będzie się chwiał. Będziemy się przewracać. Ale w końcu nasze mięśnie i mózg się nauczą."
"Może się wydawać, że lęk społeczny nie służy żadnym celom oprócz nabijania sprzedaży producentom antyperspirantów i widowni sobotnim talk-show w telewizji. Jednak same liczby (...) pokazują, że ten lęk nie jest wypadkiem przy pracy w toku ewolucji. (...). Przyroda stara się nam powiedzieć, że (...) takie osoby są niezbędną i piękną częścią bukietu ludzkości."
"Możemy (osoby z lękiem) wyeksponować to, co w nas najlepsze - sumienność, empatię, zdolność do głębokich przemyśleń i głębokiego odczuwania, nasze wysokie standardy."
"Kiedy ciało migdałowate wszczyna alarm, mózg nielękliwy natychmiast posyła na miejsce wóz strażacki, mózg lękliwy zaś wysyła tam pana na rowerze z wiadrem wody."
"W ostatecznym rozrachunku lęk społeczny jest strachem przed tym, że coś, co staramy się ukryć, ukaże się oczom wszystkich."
"Przez cały tydzień był to jego mentalny wygaszacz ekranu, pojawiający się w myślach, ilekroć nie miał jakiegoś konkretnego zajęcia."
"Odwaga nie polega na tym, że ktoś się nie boi. W rzeczywistości strach jest niezbędnym warunkiem zaistnienia odwagi. Prawdziwa odwaga polega na tym, że robi się coś pomimo strachu."
"Nieograniczone zakres opcji działa przytłaczająco. Jeśli kiedykolwiek konfrontowałeś się z otchłanią, jaką tchnie pusta kartka, gdy nie masz pojęcia, co napisać, albo białe płótno, gdy nie wiesz, co namalować, znasz bóle zaczynania czegoś od zera. O dziwo, znacznie łatwiej pracuje się w ramach pewnych ograniczeń. Wskaż mi kierunek, daj strukturę czy wzór do naśladowania, a ja, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, zyskam większą pewność siebie."
"Moje życie składa się z ogromu nieszczęść, do których w większości wszakże nie doszło."
"W miarę przechodzenia przez małe i średnie wyzwania człowiek stopniowo resetuje swój poziom bazowy lęku społecznego."
"Musiałam wybierać między podniesieniem rękawicy rzuconej mi przez lęki (...), a perspektywą pojawiającego się później żalu."
"Osoba, z którą rozmawiasz, sto razy bardziej interesuje się sobą oraz swoimi pragnieniami i problemami niż tobą i twoimi problemami."
"Pamiętaj, że przyjaźń się buduje, a nie znajduje."
"Paradoksalnie osoby doświadczające lęku społecznego, z którymi pracuję - te same, które mają się za siedem nieszczęść i niezręczne pokraki - okazują się raz za razem najciekawszymi, najpiękniejszymi i najmilszymi ludźmi, jakich można by mieść nadzieję kiedykolwiek poznać. Uwielbiam pracować z ludźmi doznającymi lęku społecznego, bo niezmiennie są odważni i zdumiewający, a ja czuję się zaszczycona, że mogę im pomóc w odkrywaniu tego."
